2022.11.06(일) 명상

Waking Up - Introductory Course

 

Section 3 of 4 "Breaking the Shackles of Thought"

 

Meditation 10 : Consider the possibility that there is no "you" in the center of experience.

(12m 23s)

 

Meditation 11 : Practice with your eyes open, and drop any identification with thought.

(12m 51s)

 

Meditation 12 : Discover how thoughts and strong emotions can alter experience.

(15m38s)

 

체험 내용

- Meditation 10은 졸릴 때하다가 자버렸다. 명상도 운동과 마찬가지로 졸릴 때 하면 제대로 못 한다.

- Meditation 11은 눈을 뜨고 했다. 상상의 사물을 시각장에 그려 넣는 활동이 굉장히 흥미로웠다. Sam은 시각장, 사고의 장, 감각의 장들이 모두 하나의 의식의 장에 속한다고 설명하였다.

-Meditation 12 때 할머니를 생각하니 강한 감정이 복받쳐 올랐는데, 감정의 종류와 크기에 따라 굳이 관찰하고 멀리할 필요가 없다고 생각했다. 할머니를 향한 애정은 내 삶의 원동력이자 정화제이다. 아무런 감정이 없다면 사람이 아니라 돌일 것이다.