Waking Up - Introductory Course
Section 4 of 4 "Dispelling the Illusion of Self"
Meditation 27 : Look for the thinker and let all thoughts pass away.
(10m 37s)
Meditation 28 : Review the fundamentals of mindfulness and notice what your mind is like.
(12m 48s)
체험 내용
-내 의식은 굉장히 자주 미래의 할 일들에 사로잡힌다. 계획을 토대로 현실을 충실하게 사는 것은 좋지만, 현실의 제약과 한계를 직면하고 인정해야 하는데 그런 것들이 없는 미래로 떠나 상상하다가 그 상상을 현실에 자꾸 주입시키고자 하는 것은 안 좋아 보인다. 무엇보다 현실만의 즐거움이 사라진다.
-호흡에 집중하다가 코로 호흡이 잘 되고 있다는 사실이 새삼 다행이고 즐거웠다. 가을에는 계절성 비염으로 인해 코가 막히고 콧물이 나 호흡이 힘들었는데, 지금은 이렇게 두 코로 호흡을 아무런 장애 없이 원활하게 할 수 있다니.
-Introductory Course를 끝냈다. 컨텐츠가 좋아 나중에 다시 한 번 들으면서 명상해도 좋을 것 같다.
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