Waking Up - Introductory Course
Section 3 of 4 "Breaking the Shackles of Thought"
Meditation 13 : Notice how thoughts, sensations, and sounds appear all on their own.
(11m 3s)
Meditation 14 : Use your attention as a flashlight to focus on different parts of your body.
(11m 24s)
체험 내용
- 의식에 드러나는 모든 것들은 지금 이 순간에 체험되는 것이 아니라 조금 지연되어 체험된다는 것 같다고 이야기하였다. 비록 Sam이 지금 이 순간 혹은 현재에 집중하라고 하더라도 말이다.
- 명상에서 무언가 심오한 진리를 깨닫기를 기대하고 욕구하는 것이 명상에 오히려 방해되는 것 같아 명상에 "lightheartedly" 임한다는 이야기를 들었다. 깨달음의 역설을 정식화할 수 있을 것 같다. 깨닫기 위해서는 깨닫고자 해야 하지만, 동시에 깨닫고자 하지 않아야 한다.
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