Waking Up - Introductory Course
Section 3 of 4 "Breaking the Shackles of Thought"
Meditation 10 : Consider the possibility that there is no "you" in the center of experience.
(12m 23s)
Meditation 11 : Practice with your eyes open, and drop any identification with thought.
(12m 51s)
Meditation 12 : Discover how thoughts and strong emotions can alter experience.
(15m38s)
체험 내용
- Meditation 10은 졸릴 때하다가 자버렸다. 명상도 운동과 마찬가지로 졸릴 때 하면 제대로 못 한다.
- Meditation 11은 눈을 뜨고 했다. 상상의 사물을 시각장에 그려 넣는 활동이 굉장히 흥미로웠다. Sam은 시각장, 사고의 장, 감각의 장들이 모두 하나의 의식의 장에 속한다고 설명하였다.
-Meditation 12 때 할머니를 생각하니 강한 감정이 복받쳐 올랐는데, 감정의 종류와 크기에 따라 굳이 관찰하고 멀리할 필요가 없다고 생각했다. 할머니를 향한 애정은 내 삶의 원동력이자 정화제이다. 아무런 감정이 없다면 사람이 아니라 돌일 것이다.
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