2022.11.15(화) 명상

Waking Up - Introductory Course

 

Section 3 of 4 "Breaking the Shackles of Thought"

 

Meditation 15 : Notice the feeling of being inside your head, and see if that's truly your point of view.

(11m 13s)

 

Meditation 16 : Deepen your understanding by revisiting the key concepts of meditation practice.

(10m 37s)

 

체험 내용

- 저번 명상 때도 그랬든 감정을 관찰하기란 쉽지 않다. 감정은 관찰하는 시선 자체에 묻어있는 것처럼 느껴지기 때문이다. Sam은 감정의 에너지를 느껴보라고 했다.

- 내가 어디에서 관찰하고 있다, 예컨대 내가 머릿속을 들여다본다, 내가 여기 앉아서 명상한다, 이런 관점을 벗어나기도 쉽지 않다. 내가 혼자 한 가지 생각해낸 방법은 의식을 우주공간이라 생각해보는 것이다. 우주에서는 위도 아래도 없다. 거기에는 감각구름(성운?) 같은 것만 있을 뿐 나도 없다.

- 명상 중 냉장고 작동 소리가 다소 시끄럽게 계속 났다. 짜증나지는 않았지만 의식에 지배적으로 출현하여 호흡 관찰에 집중하기가 어려웠다. 코가 막혔을 때 호흡 관찰이 어려웠던 것과 유사한 상황이었다.