몸과 맘

Waking Up - Daily Meditation (10m) 체험 내용 - 오랜만에 해서 그런지 집중이 잘 안 된다. 정신력이 줄어든 느낌..? 10분이 길고 혼란스럽다.

Waking Up - Daily Meditation (10m) 체험 내용 - Metta Meditation에서 사랑하는 사람을 떠올리라 하면 곧장 할머니가 떠오른다. 할머니의 삶 같은 삶을 저마다 살고 있다고 생각하면 내가 잘 모르는 타인에게도 무조건적인 사랑의 감정을 조금은 느낄 수 있을 것도 같다.

Waking Up - Daily Meditation (10m) 체험 내용 - 무언가에 집중하고자 하면 외려 평소 어떤 잡생각을 하는지 잘 알 수 있는 것 같다. 생각에 집중하고자 하면 사소한 감각도 거슬리는 것처럼.

Waking Up - The Direct Approach (by Stephan Bodian) Just This! : Dissect your experience of time and discover what's happening now. (11m 8s) Who Am I? : Ask "Who am I?" - and find your way back to the source of all experiencing. (11m 17s) 체험 내용 - 시간과 자아 개념이 해체(?)되는데 후설, 들뢰즈, 데리다 생각이 났다. 후설도 그렇지만 들뢰즈, 데리다는 더 잘 모르면서 자꾸 생각만 난다.

Waking Up - The Direct Approach (by Stephan Bodian) Investigating Thoughts : Examine the process of thinking and look for the subject of experience (10m 15s) 체험 내용 - 카페에서 같이 했다. 기숙사 방에서 혼자 할 때는 내면의 생각이 쉴새없이 떠드는 것을 관찰했는데, 카페에서 하니 외부의 자극에 쉴새없이 반응하면서 산발적으로 생각이 이리저리 휙휙 바뀌는 것을 관찰할 수 있었다. - 명상을 수행하면서 여유가 중요하지 않나 이야기를 나눴다. 명상에 시간을 내는 것 자체에 대한 여유, 그리고 명상에 임함에 있어 여유 둘 다 필요하다.

Waking Up - The Direct Approach (by Stephan Bodian) Stages of Awakening : Get a conceptual understanding of how awakening unfolds in stages. (11m 10s) Nondual Presence : Move beyond mere images and experience how everything is made of awareness. (8m 19s) 체험 내용 - 경계가 없고 동일성이 없고 여럿이 될 수 없는 하나, 하나가 아닌 하나를 '하나'로밖에 묘사하지 못한다.

Waking Up - The Direct Approach (by Stephan Bodian) Welcoming Emotions : Notice how emotions hijack and fixate attention from our natural state of ease. (10m 14s) Mirror Gazing : Sit in front of a mirror with a soft, affectionate gaze -and see what happens. (8m 19s) 체험 내용 - 방에 거울장이 있어 그 앞에 앉아 거울 명상을 하였다. 거울에 비친 나를 보고 처음 든 생각은 '이목구비에 비해 얼굴이 넓다'였다. 스스로에게 이런 생각부터 들었다는 사실이 황당함에도 불구하고 외모에 대한 평가가 이어졌다..

Waking Up - The Direct Approach (by Stephan Bodian) Global Awareness : Rest as limitless space, without edges or center, and let everything unfold. (9m 44s) Investigating Thoughts : Examine the process of thinking and look for the subject of experience. (10m 15s) 체험 내용 - 석사 논문 관련 생각이 Global Awareness 명상과 연결되면서 명상이 잘 이루어지지가 않았다. 분명 명상은 현상학 연구에 중요한 자료가 될 수 있지만, 명상 중에 명상이 대상으로 전락해버릴 때 더 이상 그것은 명상이 ..

Waking Up - The Direct Approach (by Stephan Bodian) Introduction (Sam Harris) : Listen as Sam details two paths to spiritual awakening: progressive and direct. (1m 44s) The Direct Approach : Orient yourself to the direct approach and see how it can trigger an awakening. (11m 20s) Rest and Allow : Relax into the space beyond the mind where letting go has already happened. (10m 17s) 체험 내용 - 거의 잠들기..

Waking Up - Walking Meditations Walking Meditation : Learn two different ways of doing walking meditation and practice on your own. (5m 40s) Walking in Public : Open your awareness to everything you see, feel, and hear as you walk in public (20m 28s) 체험 내용 - 기숙사에서 나와 고속버스터미널까지 이동하면서 Walking Meditation을 시도하였다. 기숙사나 학교와 다르게 버스, 역세권 거리, 지하철 등 사람이 붐비는 장소들은 온갖 광고들이 눈과 귀를 사로잡으려 난리였다. 가끔 SF 영화에서 미래 도심지..